Via Pilates's Blog

Was ist Pilates ? Was kann ich damit erreichen ? Welche Möglichkeiten gibt es Pilates zu trainieren?


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Wohlgefühl steigern mit Faszientraining

Fühlst Du Dich manchmal verspannt, „verklebt“?
Natürlich ist Muskelaufbau wichtig beim Training,aber Bewegen der alles verbindenden Faszien ist fast noch wichtiger. Außerdem tut Muskelkater weh! Faszien sind das Bindegewebe, das alle Teile im Körper verbindet,wird das Bindegewebe unelastisch durch zuviel Sitzen, kann es zu Verspannungen kommen. 

Ein modernes Körpertraining berücksichtigt dieses Wissen und integriert es -in Übungen,die geschmeidig machen und beweglich. Beim Pilates wird das Körperzentrum gestärkt, das Faszientraining steigert noch dazu das Wohlbefinden.

Im Fortgeschrittenen-Kurs werden die Bewegungen dann grösser, ausladender,es kommt zu einem Flow-aber mit der Kontrolle des Körperzentrums,des „Powerhouse“. „Wenn Du weißt,was Du tust, kannst Du tun, was Du willst.“…wann legst Du los? 

Matte 2/ Faszienpilates ist ein Kurs für Fortgeschrittene .
Er findet immer Donnerstags bei Susanne Oppermann jeweils um 19.00 – 20.00 Uhr statt. 


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Prenatales Training – Pilates in der Schwangerschaft

Closeup of a pregnant woman’s sitting
Closeup of a pregnant woman’s sitting
Beautiful pregnant woman at gym fitness exercise practicing aerobics on mat

Lerne, wie regelmäßiges vorgeburtliches Pilatestraining Dir und Deinem Baby helfen kann, während der Schwangerschaft gesund zu bleiben und zur Geburt fit zu sein.

Pilates kräftigt und dehnt den Körper und kann Dir helfen mit den physischen Veränderungen, die in der Schwangerschaft stattfinden, klarzukommen.

Sanfte tägliche Bewegung kann Übelkeit, Müdigkeit, Rückenschmerzen, Schwellungen, Beinkrämpfe und Verstopfungen verbessern.

Pilates lockert verspannte Muskeln und kräftigt und stärkt die schwächere Tiefenmuskulatur – das bietet Schutz für das Baby und verhilft zu einer besseren Haltung.

Pilates ist ein sehr spezielles Trainingsprogramm. Bitte frage Deinen Arzt, ob für Dich dieses Training empfehlenswert ist, da bei manchen Übungen Muskeln beansprucht werden, die dort sind, wo das Baby liegt.

Sichere Trainingsalternativen für Anfängerinnen, um in der Schwangerschaft fit zu bleiben, sind z.B. Walking und Schwimmen. Diese ergänzen das vorgeburtliche Pilates.

Anske bietet freitags, jeweils 16.00 Uhr einen Pilates in der Schwangerschaft Kurs an.

Anmeldung und Information: Tel.: 030 30368487


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Via Pilates Newsletter Oktober 2015

Das Via Pilates feiert Geburtstag!

Vielen Dank an alle, die uns in diesen 10 Jahren begleitet haben,
die wir in dieser Zeit begleiten durften, eine oder mehrere Wegstrecken lang.

Wir gründeten damals mit der Idee, Pilates in seiner Gesamtheit und seinen Möglichkeiten ein Zuhause am Prenzlauer Berg zu geben, getragen durch die Facetten und die Blickwinkel verschiedener Lehrer innerhalb des Pilates ( Allegro, Springboard, Matte) und später dann, über die angrenzenden Disziplinen erweitert, wie dem TRX, dem Smartspine, dem Barré und dem Yoga.

Über die Jahre entwickelte sich eine Art modulares Trainingssystem, Elemente, die miteinander kombinierbar sind und sich gegenseitig fördern. Viele der Teilnehmer, die wöchentlich einzelne oder mehrere Kurse belegen, haben diese Modularität erfahren und sind mit uns gewachsen. Sie haben uns gezeigt, dass es dynamisch und Sinn stiftend ist, modular zu trainieren.

Nicht nur, dass sich das Bewegungsvermögen, die Beweglichkeit und Kraft, Stabilität und Koordination verbessern und erweitern, es wirkt auf das Nervensystem und den Geist und unterstützt vegetative und zellulare Prozesse, die sich langsamer, in der Tiefe, in größeren Zeitzyklen verändern.

Dabei ist das Einzeltraining ein weiteres Modul, und ein wichtiger Aspekt des Pilatestrainings, sozusagen das Training de Luxe! Es war immer eine zentrale Botschaft von Joseph Pilates, den Menschen individuell zu unterrichten und zu fördern. Das Einzeltraining verbindet die Disziplinen und passt sie dem Teilnehmer präzise an.

Wir wollen an dieser Stelle Dankeschön sagen, indem wir Dir ein 3 er Spezialpaket für das Einzeltraining anbieten. Hier kannst Du wichtige Infos über Deinen Körper bekommen und mit dem Trainer Deine individuellen Trainingsziele besprechen; um mit erneutem Fokus zurück ins Gruppentraining zu gehen und vor Allem, um es noch mehr genießen zu können!

HERBSTLICHTER- UNSER DANKE SCHÖN!

3 Mal Einzeltraining á 60 Minuten für 120€ (anstatt 180€),  gültig bis zum 30. November 2015. 

HIER BUCHEN

Und noch ein Goody:

BONUSPUNKTE EINLÖSEN

Als Auftakt des kommenden Geburtsjahres des Via Pilates hat Mind Body sein Bonussystem geöffnet. 

D.h., Du kannst Deine Bonuspunkte nicht erst ab 15,00 € Guthaben, sondern schon ab 0,01 € einlösen, und zwar, das gilt ausschließlich vom 13.10.- 31.12.2015, auf alle neuen Online- Einkäufe direkt anrechenbar.

Wir freuen uns Dich bald wieder zu sehen,

Dein Via Pilates Team


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Herbstlichter

Ausgerichtet in die Herbstzeit – Herbstlichter- das Via Pilates Spezial!

Vom 1. Oktober bis zum 30. November können Sie sich im Pilates Einzeltraining zum Spezialpreis  „einstellen“ und „ausrichten“, mit Bewegung verwöhnen lassen.

Genießen Sie dreimal in einem Personaltraining bewegt zu werden.

3 Trainingseinheiten á 60 Minuten, jetzt kaufen und einlösen bis zum 30. November 2015.

Buchen Sie hier:

http://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=16977&stype=43&prodid=377

und vereinbaren Sie einen Termin mit dem Lehrer Ihrer Wahl unter
030-30368487!


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Allegro Rücken

Oft sind es Verkürzungen im rückseitigen Beinbereich, eine starre Arbeitshaltung im Schulter und Nackenbereich, die einseitige “Maus”-bewegung, die dem Rücken zusetzen und die in diesem Training einen Ausgleich finden. Sanftes Dehnen, tiefe Kräftigung und Erhöhung der Beweglichkeit auf dem Allegro Reformer können hierbei helfen. 

Jeden Donnerstag um 11.15 Uhr mit Cathy.