Lerne, wie regelmäßiges vorgeburtliches Pilatestraining Dir und Deinem Baby helfen kann, während der Schwangerschaft gesund zu bleiben und zur Geburt fit zu sein.
Pilates kräftigt und dehnt den Körper und kann Dir helfen mit den physischen Veränderungen, die in der Schwangerschaft stattfinden, klarzukommen.
Sanfte tägliche Bewegung kann Übelkeit, Müdigkeit, Rückenschmerzen, Schwellungen, Beinkrämpfe und Verstopfungen verbessern.
Pilates lockert verspannte Muskeln und kräftigt und stärkt die schwächere Tiefenmuskulatur – das bietet Schutz für das Baby und verhilft zu einer besseren Haltung.
Pilates ist ein sehr spezielles Trainingsprogramm. Bitte frage Deinen Arzt, ob für Dich dieses Training empfehlenswert ist, da bei manchen Übungen Muskeln beansprucht werden, die dort sind, wo das Baby liegt.
Sichere Trainingsalternativen für Anfängerinnen, um in der Schwangerschaft fit zu bleiben, sind z.B. Walking und Schwimmen. Diese ergänzen das vorgeburtliche Pilates.
Anske bietet freitags, jeweils 16.00 Uhr einen Pilates in der Schwangerschaft Kurs an.
Anmeldung und Information: Tel.: 030 30368487
Via Pilates's Blog 