TRX Pilates & Triggerpoint Performance

TRX Pilates & Trigger Point Performance Seminar mit Verena Lehmann

In diesem “Schnupper”- Seminar ( 2Std.) lernen Sie das TRX (-Core) Schlingentraining kennen, Sie kräftigen, stabilisieren und verbinden ihren Körper quasi freihängend im Raum mit ihrem Eigengewicht.

Mit “Trigger Point Performance fokussieren Sie sich unter Anleitung auf die Selbstbehandlung spezieller Muskelpunkte am Körper und arbeiten daran Verspannungen und Bindegewebsverklebungen abzubauen und die Blutzirkulation anzuregen.

Die Kombination beider Trainingsformen erhöhen Kraft, Stabilität, Flexibilität und Leistungsvermögen.

Die Kursleiterin Verena Lehmann ist zertifizierte Polestar Pilates Lehrerin, Fitness/ Lauftraining – Coach und zertifizierte TRX Suspension und Trigger Point Performance Instruktorin.

Das Seminar (max. 5 TN) ist am Sa., 17.11.2012, von 13.00 -15.00 Uhr und kostet 36,00 Euro. Hier anmelden

Yoga

Neuer Vinyasa Flow Yoga Kurs

Freitags, 18.30-19.30 Uhr und Mittwochs 20.15 – 21.15 Uhr mit Elena.

In dieser Stunde wird mit abgewandelten Sequenzen aus den Serien des Ashtanga Yoga eine vitalisierende Übungsabfolge erarbeitet, die mit der Atmung synchronisiert wird.

In diesem Kurs wird gezielt an verschiedenen Schwerpunkten gearbeitet, die Kraft, Flexibilität, Balance und Entspannung fördern.

Kursgebühr: 159,00 Euro

Anmeldung und Information: Tel.: 030 30368487

Pilates Bonus Programm

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